Katherine Fabiola Del Orbe C.
El país atraviesa un gran dolor por la pérdida de 226 personas que asistieron a un lugar de diversión y todo se convirtió en tragedia.
Tenemos muchas preguntas sin respuestas, pero confiamos en que los que están vivos pueden sanar el trauma que dejó este gran incidente.
Un acontecimiento trágico puede dejar diversas secuelas psicológicas, dependiendo de factores como la edad de la persona, su red de apoyo, la gravedad del evento y su historia previa. A continuación, te menciono algunas de las secuelas más comunes:
Secuelas psicológicas tras un acontecimiento trágico:
1. Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT)
- Revivir el evento (flashbacks, pesadillas).
- Evitación de lugares o situaciones asociadas.
- Hipervigilancia o respuestas de sobresalto exageradas.
2. Ansiedad y ataques de pánico
- Sensación constante de peligro o preocupación excesiva.
- Dificultades para relajarse, tensión muscular, insomnio.
3. Depresión
- Tristeza profunda, pérdida de interés en actividades.
- Fatiga, sentimientos de inutilidad o culpa.
- En casos graves, ideación suicida.
4. Problemas de sueño
- Insomnio, pesadillas recurrentes.
- Despertares frecuentes o sueño no reparador.
5. Sentimientos de culpa o vergüenza
- Especialmente en sobrevivientes (culpa del sobreviviente).
- Pensamientos como: «Pude haber hecho algo para evitarlo».
6. Dificultades en las relaciones
- Irritabilidad, retraimiento social.
- Dificultad para confiar o establecer vínculos.
7. Trastornos de conducta (en niños y adolescentes)
- Regresión (chuparse el dedo, hacerse pis).
- Agresividad, retraimiento o bajo rendimiento escolar.
8. Afectación en la percepción del mundo
- Sentimientos de inseguridad, vulnerabilidad.
- Pérdida de sentido o propósito.
¿Estás pensando en un caso específico (por ejemplo, duelo, abuso, desastre natural)? Puedo ayudarle a enfocarse más según la situación o la población (niños, adultos, etc.).
El duelo es un proceso natural de adaptación emocional ante una pérdida significativa (como la muerte de un ser querido). Aunque es una experiencia universal, cada persona lo vive de forma única , y la recuperación . puede variar en duración puede variar en duración e intensidad.
Etapas del duelo (modelo clásico de Kübler-Ross)
Estas no siempre ocurren en orden ni todas las personas pasan por todas:
1.Negación : «Esto no puede estar pasando».
2.Ira : Rabia, frustración, búsqueda de culpables.
3.Negociación«.:»Si tan solo hubiera…».
4.Depresión : Tristeza profunda, desesperanza.
5.Aceptación : Reconocimiento de la pérdida y búsqueda de sentido.
Recuperación del duelo: claves importantes
✅ Tiempo y espacio emocional
- No hay un «tiempo correcto» para superar el duelo.
- Es normal que algunos días sean peores que otros.
✅ Apoyo social
- Hablar con amigos, familiares o grupos de apoyo ayuda a procesar la pérdida.
- El aislamiento prolongado puede dificultar la recuperación.
✅ Rituales de despedida
- Participar en funerales, conmemoraciones o crear un ritual personal puede ser sanador.
- Ayuda a simbolizar la transición y reconocer la pérdida.
✅ Expresión emocional
- Llorar, escribir, hablar o crear arte permite canalizar el dolor.
- Reprimir emociones puede prolongar el proceso de duelo.
✅ Reorganizar la vida
- Reencontrar rutinas, sentido y propósito sin la persona fallecida.
- Aceptar que la vida sigue, sin culpa.
✅ Buscar ayuda profesional
- Cuando el dolor no disminuye con el tiempo o interfiere gravemente con la vida diaria, puede tratarse de un duelo complicado o patológico.
- La terapia psicológica (duelo, trauma, TCC) puede ser muy efectiva.
Si quieres, puedo darte algunas actividades terapéuticas o ejemplos de intervenciones clínicas específicas para trabajar el duelo, tanto con adultos como con niños. ¿Te gustaría algo así?
Perfecto, hablamos más a fondo del duelo , que es un proceso emocional complejo pero fundamental para adaptarnos a una pérdida. Aquí te dejo una visión más clara y útil, tanto desde lo clínico como desde lo humano.
⚠️ Posibles consecuencias psicológicas
🧠 Trastornos más comunes :
1.Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT)
Revivencias, pesadillas, evitación, hipervigilancia, embotamiento emocional.
2. Trastorno por duelo prolongado
Dolor persistente, incapacidad para retomar la vida, pensamientos de culpa o desesperanza.
3.Trastorno depresivo mayor
Anhedonia, tristeza intensa, aislamiento, ideación suicida.
4.Ansiedad generalizada o ataques de pánico
Sensación constante de peligro, miedo a que algo malo vuelva a pasar.
5.Despersonalización o disociación
Sensación de desconexión del cuerpo o del entorno, como si no fuera real.
🧠 Otras reacciones comunes (aunque no siempre patológicas):
- Culpa del sobreviviente : “¿Por qué ellos murieron y yo no?”
- Pérdida del sentido de la vida o de la fe.
- Irritabilidad, insomnio, hipersensibilidad emocional .
- Cambios en el sistema de valores o prioridades .
💡 Intervenciones clínicas sugeridas
1. Intervención en crisis (aguda)
- Contención emocional inmediata.
- Validar el impacto, ayudar a ubicar lo ocurrido en palabras.
- Enfocarse en estabilizar y generar seguridad.
2. Terapias centradas en trauma
- EMDR , Terapia de Exposición Prolongada , Narrativa del trauma .
- Reconstrucción del relato traumático con procesamiento emocional.
3. Psicoeducación3. Psicoeducación
- Normalizar las reacciones iniciales.
- Explicar que el cuerpo y la mente están en modo «supervivencia».
4. Técnicas de regulación emocional
- Respiración diafragmática, mindfulness, conexión corporal.
- Reentrenamiento del sistema nervioso autónomo.
5. Reinserción en la vida cotidiana
- Recuperar rutinas, roles, vínculos.
- Sentido, propósito, actividades gratificantes.
👧 En NIÑOS: cuidado especial
Los niños que presencian muertes Múltiples pueden:
- Tener regresiones (volver a mojar la cama, miedo a la oscuridad).
- Jugar repetitivamente escenas traumáticas.
- Somatizar (dolor de cabeza, estómago).
- Mostrarse “anestesiados” emocionalmente.
Katherine Fabiola Del Orbe C., es Psicóloga clínica y Terapeuta familia
