Un estudio danés sugiere que trotar o hacer jogging  con regularidad podría incrementar en seis años la expectativa de vida.

En el estudio realizado durante mas de 40 años por científicos del Hospital Universitario de Bispebjerg, en Copenhague, se encontró que los hombres que corrían de una a dos y media horas a la semana, vivieron 6.2 años mas que los no corredores. Mientras que las mujeres vivieron 5.6 años.

Varios son los beneficios en la salud encontrados por los profesionales que contribuyen al aumento de la esperanza de vida: la absorción del oxígeno, la sensibilidad a la insulina, los perfiles lípidos (aumenta el colesterol “bueno” HDL y reduce los triglicéridos), la función cardiaca, la densidad ósea, la función inmunitaria, la función psicológica.

Los investigadores añadieron que trotar también ayuda a mantener la presión arterial baja, a reducir la agregación plaquetaria y a prevenir la obesidad.

Para obtener estos beneficios basta con llevar “un ritmo lento o promedio”, de acuerdo a los científicos que presentaron el estudio en la Conferencia de la Sociedad Europea de Cardiología (ESC) celebrada en Dublín, Irlanda.

El estudio, que se inició en 1976, se hizo en trotadores y no trotadores de 20 a 93 años de edad a los cuales se les preguntó sobre su rutina al trotar, con qué velocidad y durante cuánto tiempo trotaban a la semana.

Las conclusiones de la investigación fueron presentadas por la  Asociación Europea de Prevención y Rehabilitación Cardiovascular (European Association for Cardiovascular Prevention and Rehabilitation), llamada EuroPRevent2012, en Dublín.

FUENTE: Healthday, European Society of Cardiology